Manfaat Ikan Wader Punakawan Untuk Tubuhmu

1. Kaya akan Protein

kan merupakan makanan sumber protein tinggi, termasuk juga dengan ikan wader ini. Ikan ini mengandung protein yang sangat tinggi dalam dagingnya. Dengan mengonsumsi ikan ini secara rutin, maka akan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi ikan wader juga dapat meningkatkan pertumbuhan massa otot.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ikan wader dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa dengan mengonsumsi ikan wader, maka asupan protein harian akan tercukupi sehingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dengan baik. Dengan sistem imun tubuh yang baik, maka tubuh dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan virus dalam tubuh. Untuk itu, jangan ragu untuk mengonsumsi ikan ini karena ikan wader sangat cocok untuk dikonsumsi oleh berbagai usia mulai dari yang muda hingga orang dewasa.

3. Sumber Zat Besi

Daging ikan wader juga memiliki kandungan zat besi yang tak kalah tingginya dari protein sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh ketika mengonsumsinya. Zat besi merupakan nutrisi yang sangat berguna dan baik untuk pertumbuhan dan mencegah berbagai macam gangguan kesehatan tulang dan otot. Salah satu gangguan tulang yang sering terjadi adalah pengeroposan tulang atau sering yang disebut osteoporosis.

4. Asam Lemak Omega 3

Sama seperti jenis ikan pada umumnya, ikan wader juga kaya akan sumber asam lemak omega 3. Nutrisi ii merupakan lemak esensial yang tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh, namun sangat dibutuhkan untuk mencegah peradangan serta kesehatan otak. Dalam beberapa penelitian mengenai lemak omega 3 ini, terdapat fakta bahwa kandungan yang dimiliki ikan wader ini dapat membantu mengurangi penyakit jantung.

Asam lemak omega 3 juga berguna bagi kesehatan terutama bagi anak-anak guna meningkatkan fungsi serta perkembangan syaraf pada anak-anak.